言いたいことを上手に伝える自己主張の極意~アサーション~

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・あなたは知っている?タンパク質のあれこれ(PDF/約1.17 MB)

メルマガ配信日:2024年4月23日(火)

あなたは知っている?タンパク質のあれこれ

タンパク質が不足するとどのようなことがおきるのか、摂取する上での注意点などをご紹介します。

 

本テーマの目次

1. タンパク質とは?

2. タンパク質不足の悪影響~筋力の低下~

3. タンパク質不足の悪影響~その他~

4. 必要量について

5. 特に注意してほしい性別・年代

6. (参考)タンパク質目標(上限)

7. 摂取する際の注意点①タイミング

8. 摂取する際の注意点②バランスよく

9. オススメの食品や摂り方例

10. 合わせて摂ってほしい栄養素

 

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