■　上手に使って明日も元気！終業後のパワーチャージタイム

株式会社ドクタートラスト　管理栄養士　宮野友里加

最近疲れが溜まってきた、疲れがとれなくなってきた、と感じることはありませんか？
毎日元気に過ごすためには、その日の疲れはその日のうちに解消することがとても重要です。
働くみなさまの1日の疲れをとるための大切なポイントは、仕事終わりの過ごし方です。

1.　1週間の疲労感リズムを知ろう

2.　その⽇の疲労はその⽇のうちにリカバリーを

3.　平⽇の終業時間から翌⽇の始業時間までは意外と短い

4.　どこまで延ばせる︖パワーチャージタイム

5.　パワーチャージタイムの過ごし⽅ 【仕事終わり編】

6.　パワーチャージタイムの過ごし⽅ 【⼣⾷編】

7.　パワーチャージタイムの過ごし⽅ 【就寝前編】

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過去の衛生委員会動画はこちらからご覧ください。

■　ＤＴコラム～現場の声～

◎担当管理栄養士　宮野友里加

■　【管理栄養士の簡単レシピ付き】健康のために取り入れてほしい魚料理～缶詰、マグロで手間回避～

管理栄養士が忙しい中でも手軽に日々の食事に「魚」を取り入れるコツとおいしいレシピをご紹介します。ご自身のために家族の健康のためにもぜひ作ってみてくださいね。

■　おすすめ動画（ドクタートラストYouTubeより）

ドクタートラストのストレスチェックは業界トップクラス！総受検者数122万人突破！

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