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・「健診事後の肥満対策」（PDF/約1.2MB）
メルマガ配信日：2021年12月28日（火）
■健診事後の肥満対策
肥満は生活習慣病のリスクを高めるだけでなく、
本テーマの目次
1. 健康診断を受ける理由
2. 健康保持増進は肥満予防から
3. 肥満や⽣活習慣の乱れはパフォーマンスの低下要因に
4. 肥満のリスクが増加しています
5. 若い男性の肥満も課題のひとつ
6. 減量の基本︕適切な摂取カロリーの求め⽅
7. どのくらいカロリーを減らせばよい︖
8. ⾷事改善〜まずは主⾷から〜
9. 運動したいと思ったら
10. 肥満予防は計画的に︕
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■ ＤＴコラム～現場の声～
◎担当 西口 幸太
■ テレワークの課題、サイレントうつにどう対応する？
サイレントうつとは、オフィスとは異なる環境、
◎担当管理栄養士 宮野 友里加
■ 管理栄養士推奨！コレステロール値が高い人は食事の「飽和脂肪酸」に注目
血中コレステロール値を下げるうえで注目いただきたいのは「飽和脂肪酸」です！
今回は、飽和脂肪酸に注目すべき理由、摂取量を増やさない食べ方を具体的に紹介します。
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