■あなたは知っている？タンパク質のあれこれ

タンパク質が不足するとどのようなことがおきるのか、摂取する上での注意点などをご紹介します。

1.　タンパク質とは？

2.　タンパク質不足の悪影響～筋力の低下～

3.　タンパク質不足の悪影響～その他～

4.　必要量について

5.　特に注意してほしい性別・年代

6.　（参考）タンパク質目標（上限）

7.　摂取する際の注意点①タイミング

8.　摂取する際の注意点②バランスよく

9.　オススメの食品や摂り方例

10.　合わせて摂ってほしい栄養素

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テーマは「あなたは知っている？タンパク質のあれこれ」です。

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■　ＤＴコラム

◎担当保健師　武内しおり

■今すぐやりたいUV対策～春の紫外線量は夏と同じって本当？～

「紫外線＝夏」のイメージがしやすく、夏の暑い時期には紫外線対策をしている方が多いと思いますが、

春の紫外線量も9月と同じくらい高いのです。

■　おすすめ動画（ドクタートラストYouTubeより）

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