■積み重ねになっていませんか？日常に潜む睡眠負債のリスク

睡眠は、健康で元気に楽しくはたらくために欠かせません。日頃の睡眠を振り返っていただき、6時間以上の睡眠を心掛けるようにしましょう。睡眠負債を減らすための取り組みは、社員の健康と生産性を向上させ、企業のパフォーマンスにも良い影響を与えます。今回は、日常に潜む睡眠負債のリスクついて詳しく解説しています。

1.　睡眠とは

2.　睡眠負債とは？

3.　睡眠負債による心身への影響

4.　睡眠負債による仕事への影響

5.　睡眠時間とストレス

6.　睡眠時間と健康のリスク

7.　睡眠事情

8.　睡眠のために～睡眠環境の調整～

9.　睡眠のために～嗜好品との付き合い方～

10. 職場での対策

11. 取り組み例

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■　ＤＴコラム

◎保健師　小川るい

■春先から初夏に流行！いま一度おさえておきたい「麻疹・風疹」の基礎知識

麻疹ウイルスと風疹ウイルスは、春先から初夏にかけて流行します。
空気感染、飛沫感染、接触感染でヒトからヒトへ感染が伝播します。
麻疹・風疹ウイルスは感染力が非常に強く、手洗いやマスクのみでは予防できません。

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