■ストレスに折れないメンタルの作り方「レジリエンス」

レジリエンスは「精神的回復力」「復元力」「再起力」とも訳される、不利な状況に自身のライフタスクを対応させる能力のことを指します。

1.　レジリエンスとは︖

2.　レジリエンスに必要な能⼒って何︖

3.　レジリエンスを⾼めるための5つの要素

4.　① 解釈・感情のコントロール︓ストレスを少なくするには

5.　解釈をどのように変えればいい︖

6.　② 良い習慣︓毎⽇してほしいこと

7.　③ ⼈間関係︓⼈からのサポートを得よう

8.　落ちきらないための命綱

9.　④ ⾃信を⾼めるために必要な要素

10.　⑤ 信念︓あなたの仕事の意義はなんでしょう

11.　レジリエンスを⾼めるための5つの要素

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