■毎日スッキリ！働く世代の簡単運動習慣づくり

運動習慣を身につけることは、心身の健康を保つだけでなく、集中力や生産性の向上にもつながります。日常生活の中で無理なく運動を取り入れ、会社全体でも健康づくりを進めていきましょう！

今回は、毎日スッキリ！働く世代の簡単運動習慣づくりについて詳しく解説しています。

1.　現代人は座りすぎ

2.　座る時間が長いと死亡率UP！？

3.　「転倒」は労働災害の原因第1位

4.　厚生労働省がすすめる「動く生活」の新基準

5.　歩くことは病気の予防につながります

6.　推奨量をみたす具体的なプラン

7.　オフィスでできる「ながら運動」

8.　電車でできる「ながら運動」

9.　会社でできる取り組み

10. 運動習慣が会社にもたらす効果

11. まとめ

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■　ＤＴコラム

◎管理栄養士 杉下ももか

年末年始の食べ過ぎ・不調対策に！管理栄養士が教える腸活発酵食品の選び方【ヨーグルト・キムチ】

12月には忘年会やクリスマス、年末年始のごちそうなど、食べ過ぎ・飲み過ぎが気になる季節です。
普段と異なる食生活によって体調を崩したり、体重の増加、肌荒れなど不調が起きる方も多いのではないでしょうか。
そんな時こそ腸活がおすすめです。

■　おすすめ動画（ドクタートラストYouTubeより）

ドクタートラストのストレスチェックは業界トップクラス！総受検者数300万人突破！

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